e-Konkursy.info - codzienne nowe konkursy

arta napisał(a):

xpac napisał(a):

20zl wydane na cokolwiek to oddzielny ekspresowy konkurs...

niech mnie ktoś oświeci i napisze jaki, a najlepiej da linka.

xpac napisał(a):

20zl wydane na cokolwiek to oddzielny ekspresowy konkurs...

mia napisał(a):

mkatarzyna90 napisał(a):

Jest już regulamin konkursu expresowego

Cholera... jednak 15.00 zł.
Zbyt piękne by to było, żeby dowolną kawę Jacobs

Reni napisał(a):

marcin_zelu napisał(a):

ladyinred napisał(a):

ciekawe czy wysallai od razu do wszystkich czy partiami

Też bym chciała wiedzieć czy jeszcze się łudzić, czy też wpisać do wątku Dziś nic nie wygrałem...

2 wygrane na 100 to trochę mało, więc może ślą partiami...

marlena083 napisał(a):

dotusia napisał(a):

ktoś wie cokolwiek o Men's Health z tabletami? albo o Martini Asti na projekt butelki??

już mnie wkurzają...

ja też czekam na Men's Health i cisza

beniaminowa napisał(a):

staszek napisał(a):

agusia147 napisał(a):

benasia napisał(a):

mnie mama urodziła jak miala 40 lat i jestem 100% zdrowa bez żadnych wad, dobrze się uczyłam zawsze i nie będę skromna ale inteligentna też jestem
więc ryzyko jest ale nie zawsze dzieci rodzą się chore, a poza tym slyszałam ale to moze kolejny zabobon że dzieci urodzone w starszym wieku są mądrzejsze.

To by wszystko wyjaśniało Moja miała 33 lata i głupia też moim skromnym zdaniem nie jestem

To bardzo młoda była, a nie stara. Co to jest 33 lata, dziewczyny?

No! Ja już mam co raz bliżej do 33 i nie czuję staro - wręcz przeciwnie jak nastolatka

agusia147 napisał(a):

benasia napisał(a):

mnie mama urodziła jak miala 40 lat i jestem 100% zdrowa bez żadnych wad, dobrze się uczyłam zawsze i nie będę skromna ale inteligentna też jestem
więc ryzyko jest ale nie zawsze dzieci rodzą się chore, a poza tym slyszałam ale to moze kolejny zabobon że dzieci urodzone w starszym wieku są mądrzejsze.

To by wszystko wyjaśniało Moja miała 33 lata i głupia też moim skromnym zdaniem nie jestem

staszek napisał(a):

ma ktoś może paragon kaufland z warszawy 03-780?

staszek napisał(a):

A czy ktoś ma zbędny kod 03-780 z wawy?

dolly napisał(a):

pawel1615 napisał(a):

apropopo a6w- robicie jakieś przerwy miedzy seriami (nie cyklami)? Bo sa 3 wersje w internecie:
1. max kilkadziesiąt sekund przerwy

tak

asante napisał(a):

Pola, umowa stoi
Staszek, daj znać jak efekty. Próbuj robić tak, jakbyś chciała pępek wcisnąć do kręgosłupa.

asante napisał(a):

staszek napisał(a):

asante napisał(a):

staszek napisał(a):

ból krzyża... a zaczęłam robić 6 weidera i chyba będę musiała przerwać, bo boli nie tylko podczas ćwiczeń, ale i później przez cały dzień. Wrr....

Taki ból w krzyżu wskazuje na to, że źle wykonujesz ćwiczenia. Zamiast ciągnąć mięśniami brzucha, robisz to mięśniami okołokrzyżowymi, co jest bardzo niedobre dla kręgosłupa. Tak jest łatwiej, ale to nie o to chodzi w szóstce. Lepiej sobie przedłuż początkowe dni weidera i próbuj cały wysiłek włożyć w brzuch, a krzyż rozluźnić i ból minie.

Dzięki, spróbuję dzisiaj. Bo już zastanawiałam się nad przerwaniem, chociaż dopiero zaczęłam. Błędem chyba jest też to, że nie przylega mi cały kręgosłup do maty tylko właśnie na wysokości krzyża robi się taka dziura. Ale nie wiem jak się jej pozbyć, musiałby chyba ktoś mi na brzuch stanąć

No właśnie, masz mieć naturalne ułożenie kręgosłupa, czyli pod krzyż ma się dać przesunąć kartkę, nic więcej. Lepiej przedłużyć pierwsze dni, a wyrobić tak mięśnie brzucha, żebyś dala radę podnosić się na nim, a nie mięśniami kręgosłupa, to klasyczny problem początkujących. Jest na to bardzo dobre ćwiczenie: leżysz na podłodze/macie, trzymasz nogi w pionie do góry. I opuszczasz obie nogi lub po jednej na przemian (obie jest trudniej) do takiego poziomu, w którym kręgosłup zaczyna odklejać się od podłogi. Rób to ćwiczenie zanim zabierzesz się za szóstkę, a zobaczysz, ze każdego dnia będziesz w stanie niżej opuścić nogi i zrobić większą liczbę powtórzeń.

Joan, w szóstce nie da się trzymać nóg zgiętych w koalnach

W temacie - dzisiaj mam taki dzień, ze niech mnie ktoś dobije...

joan napisał(a):

staszek napisał(a):

Dzięki, spróbuję dzisiaj. Bo już zastanawiałam się nad przerwaniem, chociaż dopiero zaczęłam. Błędem chyba jest też to, że nie przylega mi cały kręgosłup do maty tylko właśnie na wysokości krzyża robi się taka dziura. Ale nie wiem jak się jej pozbyć, musiałby chyba ktoś mi na brzuch stanąć

By plecy mocniej przylegały do podłogi, musisz zgiąć w kolanach nogi, pam param

asante napisał(a):

staszek napisał(a):

ból krzyża... a zaczęłam robić 6 weidera i chyba będę musiała przerwać, bo boli nie tylko podczas ćwiczeń, ale i później przez cały dzień. Wrr....

Taki ból w krzyżu wskazuje na to, że źle wykonujesz ćwiczenia. Zamiast ciągnąć mięśniami brzucha, robisz to mięśniami okołokrzyżowymi, co jest bardzo niedobre dla kręgosłupa. Tak jest łatwiej, ale to nie o to chodzi w szóstce. Lepiej sobie przedłuż początkowe dni weidera i próbuj cały wysiłek włożyć w brzuch, a krzyż rozluźnić i ból minie.

fryteczka napisał(a):

staszek napisał(a):

Może to i głupie pytanie, ale mnie nurtuje
z 1 nr tel wysyłałam smsy na 2 sklepy czyli 2 kody pocztowe. Skąd mam wiedzieć, które zgłoszenie wygrało. I czy im robi to jakąś różnicę, ale chyba tak skoro na 1 sklep są 4 bony.

wyslij 2 skany i nie zastanawiaj sie nad tym